МАССАЖ НА ДОМУ
ГЛАВНАЯ
МАССАЖ
ЛФК
ПАРАЛИЧ
СТОИМОСТЬ
ОБО МНЕ
КАРТА

г. Ярославль ул. Свободы д.2, 2 этаж.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ПАРАЛИЧА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
ЛЕЧЕБНЫЙ, ГИГИЕНИЧЕСКИЙ И СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Тел:   8-915-990-72-43,
Тел:   8-905-639-76-44
Восстановление двигательных функций и возвращение к нормальной жизни - процесс всегда длительный и трудоемкий. Его успех, в первую очередь, зависит от настроя самого человека, его веры в выздоровление, тщательности и упорства в выполнении восстанавливающих упражнений и соблюдении рекомендаций врачей...

Подробнее


В зависимости от проблемы, которая беспокоит человека, и особенностей его здоровья, подбирается подходящая техника и определяется продолжительность сеанса. В некоторых случаях курс массажа желательно повторить через некоторое время, но чаще всего для поддержания хорошего самочувствия достаточно двух профилактических курсов массажа в год и регулярной физической нагрузки..
Подробнее
..


РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ (ОТЗЫВЫ)
Мой ребенок косолапил: не сильно, но запускать такое нельзя. Массаж и специальные упражнения дали отличный результат: ортопед позволил нам "расслабиться"
Статьи / Массаж для всех
Сегодня мы поговорим о дыхании ОЧИЩАЮЩЕМ и РИТМИЧНОМ. С помощью ОЧИЩАЮЩЕГО происходит массаж легких, сердца, желудка, печени, почек и кровеносных сосудов. Оно, как и полное дыхание (см. «Крестьянка», № 10), может быть управляемым, и проводить его особенно полезно после напряженной физической или умственной работы, при утомлении, нервном перенапряжении.

Исходное положение — лёжа, сидя или стоя. Выдыхаем медленно через нос — глубокий вдох — задерживаем воздух в легких на 2—3 секунды — выдох через узкую щель между губами, малыми порциями, отрывистыми движениями, с силой, щеки не надуваются. Процедуру повторяем 2—3 раза.

Дыхание РИТМИЧНОЕ по технике одинаково с полным, с той разницей, что при нем дыхательные движения подчиняются определенному ритму. За основу ритма берется один удар пульса, т. е. единица сокращения сердца. Вы легко определите ритм сокращений своего сердца, внимательно «прослушав» пульс в запястье. Посчитали пульс — уловили его ритмичность — начинаем упражнения, следя за тем, чтобы вдох и выдох продолжались одинаковое время, а задержка дыхания (промежуток между вдохом и выдохом) — половину этого времени. Это — главное правило ритмичного дыхания, а ценность его в том, что при нем подвергаются массажу не только внутренние органы, но и головной и спинной мозг, потому этот вид дыхания полезен для укрепления центральной нервной системы, способствует повышению самообладания, развитию воли, памяти, выносливости, храбрости.

Исходное положение — лёжа, сидя или стоя, но обязательно с выпрямленной спиной. Прежде чем начать упражнения, слегка напрягите мышцы горла и медленно сделайте полный вдох носом продолжительностью на 6 ударов пульса, соблюдая при этом последовательность дыхательных движений полного дыхания. Задержите воздух в лёгких на 3 удара пульса, затем так же медленно выдыхайте через нос в последовательности полного дыхания. Время выдоха вы уже знаете, если правильно применили основное правило, о котором шла речь выше: 6 ударов пульса. Снова пауза на 3 удара— и снова вдох на 6 сокращений сердца.

В первую неделю занятий рекомендуется делать по 3 ритмических дыхания 3 раза в день. Затем можно начинать добавлять по одному дыханию в неделю на каждый из трех раз, доводя их число до 60 в день (3 раза по 20 ритмических дыханий).

Через месяц — новый этап: удлиняем каждое дыхание на 1 удар пульса при вдохе и выдохе (соответственно удлините паузы между ними). Если вначале частоту ритмичного дыхания можно выразить формулой 6—3—6—3, то после прибавления она должна стать такой: 8—4—8—4.

Каждую процедуру занятий ритмичным дыханием надо закончить дыханием очищающим. Хочу подчеркнуть, что сочетание основных форм дыхания с точечным массажем рефлексогенных зон благотворно влияет на весь организм, повышает устойчивость к внешним неблагоприятным факторам, укрепляет иммунную систему.

В.И.Иванов,
заслуженный врач РСФСР,
доктор медицинских наук



..

Контакты:

г. Ярославль ул. Свободы д.2, 2 этаж.
Тел:   8-915-990-72-43,
Тел:   8-905-639-76-44
E-mail: dmkutirin@mail.ru
Главная     |     Массаж     |     ЛФК     |     Паралич     |     Стоимость     |     Обо мне     |     Отзывы     |     Карта сайта
2009-2017 © massag-lfk.ru. Все права защищены   E-mail:dmkutirin@mail.ru